「自分を大切にしましょう」
よく聞く言葉ですが、皆さんはどう感じますか？
私は、「自分を大切にする」って、意外と難しいことだと思っています。
旅行に行く。
好きなことをする。
ゆっくり休む。
何か特別なことをする。
そんなふうに考えると、いつの間にか「自分を大切にすること」のハードルが上がってしまいます。
そして、
「そんな時間は取れない」
「今は仕事が忙しいから」
「やらなければいけないことがたくさんあるから」
と、後回しになってしまう。
でも、自分を大切にすることは、もっと身近なところから始めていいのではないでしょうか。
例えば、
少しだけ散歩をする。
外に出て、深呼吸をする。
好きなお花を一輪飾る。
お気に入りの音楽を聴く。
温かい飲み物をゆっくり飲む。
本当に小さなことでいい。
「これをすると、私はちょっと心地いい」
そんな自分の感覚に気づいてあげること。
それも「自分を知る」ということの一つだと思います。
私自身、毎週お花を飾るようにしています。
お花を選んで、飾って、ふと目に入る。
それだけのことなのですが、私にとっては、自分自身を整える時間になっています。
そして、お花を見ながら、
「今週も頑張ろうね」
と、自分自身にメッセージを送っているような感覚があります。
自分を大切にすることは、
自分に何かを「してあげる」ことだけではなく、
「今、私はどう感じている？」
「本当は何が心地いい？」
「何をすると、少し自分らしくいられる？」
そんなふうに、自分に目を向けてあげることなのかもしれません。
大きなことを始めなくても大丈夫。
まずは、今日できる小さなことを一つ。
その一つが、自分自身に少しずつ余白をつくってくれると思います。
お盆休みで、いつもより少し時間に余裕がある方も多いかもしれません。
この機会にぜひ、
「私は、何をすると心地いいんだろう？」
と、自分に問いかけてみてください。
自分を知ること。
そして、自分を大切にすること。
それは、特別なことではなく、
日々の小さな選択から始まるのだと思います。
よろしければ、皆さんが感じたことなどをコメントで教えていただけると嬉しいです。
皆さんにとって、笑顔が一つでも多い日々でありますように！
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川田真保