#325 夏至は「今の自分を大切にする日」
今日は夏至。一年の中で最も昼が長い日です。
夏至というと、何か特別なことをしなければいけない日というイメージを持つ方もいらっしゃるかもしれません。でも私は、**「今の自分を大切にする日」**として過ごしたいと思いました。忙しい毎日の中では、つい次の予定や目標ばかりに意識が向いてしまいます。
だからこそ今日は少し立ち止まり、自分自身に問いかける時間をつくりました。
私が自分に問いかけた3つの質問
今年一番嬉しかったことは？
去年、私は大きな決断をしました。
もちろん、不安もありました。
「この選択で本当に良かったのだろうか。」
そんな気持ちになることもありました。
でも今年になって、その決断は間違っていなかったと心から思える出来事がありました。
あの時、自分を信じて一歩踏み出したことが、今につながっている。
そう感じられたことが、今年一番嬉しかったことです。
今の自分が本当に大切にしたいものは？
私が出した答えは、とてもシンプルでした。
「自分自身を大切にすること。」
以前の私は、人を優先し、自分のことを後回しにすることが少なくありませんでした。
でも、自分を大切にできてこそ、相手にも心から向き合える。
最近は、そんなことを実感しています。
年末の私が「やってよかった」と思えるために、今日からできることは？
特別なことではありません。
一つひとつを丁寧に取り組むこと。
そして、限りある時間を大切にすることです。
時間は誰にでも平等にあります。
だからこそ、その時間をどう使うかは、自分で選ぶことができます。
今日という一日を丁寧に積み重ねることが、未来につながっていく。
そんなことを改めて感じました。
今日、皆さんにもおすすめしたいこと
もしよかったら、今日だけは5分、自分と向き合う時間をつくってみませんか。
「セルフコーチング」と聞くと、
「難しそう。」
「私にはできないかもしれない。」
そんなふうに感じる方もいらっしゃるかもしれません。
でも、やり方はとてもシンプルです。
私が自分に問いかけた3つの質問を、そのまま自分に聞いてみてください。
● 今年一番嬉しかったことは？
● 今の自分が本当に大切にしたいものは？
● 年末の自分が「やってよかった」と思えるように、今日からできることは？
答えは、きれいにまとめる必要はありません。
ノートでも、スマートフォンのメモでも大丈夫です。
思いついたことを、そのまま箇条書きにしてみてください。
文字にしてみることで、自分でも気づいていなかった想いや、本当に大切にしたいことが見えてくることがあります。
これが、セルフコーチングの第一歩です。
セルフコーチングとは、「正しい答えを見つけること」ではありません。
自分自身の心の声に耳を傾ける時間をつくること。
その時間があるだけで、これからの選択や行動が少しずつ変わっていきます。
夏至は、未来を焦って変えようとする日ではなく、今の自分を認め、これからの半年をどう歩んでいきたいかを静かに見つめる日。
ぜひ今日という節目に、5分だけでもご自身と向き合う時間をつくってみてください。
そして最後に、あなたへ問いを贈ります。
あなたが今日、自分自身にかけるとしたら、どんな問いを選びますか？
その問いへの答えが、半年後のあなたを支える大切な一歩になるかもしれません。
よろしければ、皆さんが感じたことや、自分と向き合うためにしていることなどをコメントで教えていただけると嬉しいです。
今回の写真は、年末に訪れたハワイ島の写真。良いエネルギーがある土地ですので、皆さんとシェアしたいと思いました。
よろしければ、皆さんが感じたことや、自分と向き合うためにしていることなどをコメントで教えていただけると嬉しいです。
皆さんにとって、笑顔が一つでも多い日々でありますように！
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川田真保