#302 最後は自分とのジャーニー
人生には、数えきれないほどの出会いと別れ、喜びと悲しみ、成功と挫折があります。毎日が新しい発見に満ちていて、時には想像もしなかった道が目の前に現れることもあります。でも、どんなに遠くへ旅しても、どれだけ多くの人と出会っても、最後にたどり着くのは「自分自身」なのではないでしょうか。
なぜ「自分とのジャーニー」なのか
外の世界には無限の刺激があります。旅先の美しい風景や、思いがけない出会い、挑戦的な仕事や、誰かと分かち合う時間。それらはすべて人生を豊かにしてくれる大切な要素です。しかし、どんなに外の世界で経験を重ねても、心のどこかで「本当の自分は何を求めているのか？」という問いが浮かんでくるものです。
この問いに答えるためにこそ、「自分とのジャーニー」が必要なのです。他人や環境に左右されることなく、自分自身の声に耳を傾けることで、初めて本当の自分の姿や、生きる意味が見えてくるのだと思います。
自分との対話をはじめる
自分との対話は、特別なことではありません。静かな部屋で目を閉じてみる。日常のちょっとした瞬間に、「今、自分はどう感じているのか？」と内省する。心の中で湧き上がる感情や思考を、否定せずに受け止める。それだけでも、少しずつ自分自身の輪郭がはっきりしてきます。
忙しい毎日の中で、ふと立ち止まることは難しいかもしれません。ですが、たとえば5分でもいいので、「自分のためだけの時間」をつくってみてください。その時間は、他人の評価や期待からも自由で、ただ「自分自身」と向き合える貴重なひとときです。
過去と未来をつなぐ旅
自分とのジャーニーは、決して今だけにとどまりません。子どもの頃の記憶、思春期の葛藤、社会人になってからの迷い——すべての経験が、今の自分をつくりあげています。時には過去の失敗や後悔、痛みが心に残っていることもあるでしょう。でも、それらを無理に忘れようとするのではなく、「なぜあの時そう感じたのか」「あの出来事は自分に何を教えてくれたのか」と問い直してみることで、新たな気づきや癒しのきっかけが生まれます。
また、自分の未来について考える時間も大切です。「これからどう生きたいのか」「どんな自分でありたいのか」——そういった問いを持つことで、日々の行動や選択に芯が生まれ、迷いが少しずつ晴れていきます。
自分を大切にすることの意味
自分とのジャーニーは、自己中心的になることとは違います。他人の気持ちや社会との関わりを大切にしつつも、「自分という存在」を尊重し、ケアすること。時には自分を甘やかす勇気や、弱さを認める柔軟さも必要です。
自分を大切にできるようになると、他人にも自然と優しくなれます。心に余裕が生まれ、自分の幸せが周りにも伝染していくのです。「自己肯定感」という言葉がありますが、それは「自分が自分でいてよい」と思える感覚。短所や未熟ささえ受け入れながら、少しずつでも自分を好きになっていく旅路です。
旅の途中に現れる「壁」との向き合い方
自分とのジャーニーは、決して平坦な道ではありません。不安や恐れ、自分への厳しさや、他人と比べたくなる気持ち――様々な「壁」が行く手を阻みます。しかし、それらの壁こそが、自分をより深く知るための大切なサインです。
たとえば、不安を感じるときは、「何が自分を不安にさせているのか」を見つめ直すチャンス。失敗したときは、「何を学べたか」「これからどうしたいか」を考える機会。壁にぶつかりながらも、自分のペースで進んでいくことが大切です。
「旅のゴール」はどこにあるのか
自分とのジャーニーに、明確なゴールはありません。誰かと競争する旅でもなければ、地図のある旅でもありません。昨日より今日、今日より明日、ほんの少しでも自分を理解し、大切にできるようになれば、それだけで十分なのだと思います。
時には、進んでいるのかどうか分からなくなることもあるでしょう。でも、それもまた「旅」の一部。焦らず、比べず、自分らしく歩み続けることが、何よりの財産です。
自分との対話を楽しむ
人生の終わりに振り返って、「どんな旅だったか」を語るのは、きっと自分自身です。外の景色や出来事は変わっていきますが、自分の心と向き合った時間は、何よりも価値あるものです。
最初は戸惑いもあるかもしれません。でも、自分とのジャーニーを恐れず、一歩ずつ歩み始めてみてください。きっと、新しい自分との出会いや、心の豊かさに気づく瞬間が訪れるはずです。そしてその旅は、永遠に続いていく、あなた自身だけの物語なのです。
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川田真保
多数のグローバル企業へ提供してきたプロジェクト・マネージメントスキル・NLPマスターコーチ
